25 pomysłów na proste przekąski do samolotu
Podróże samolotem mogą być długie i męczące, a jedzenie serwowane na pokładzie nie zawsze jest smaczne. Jest to jeszcze bardziej istotne, kiedy podróżujemy z dziećmi. Przygotowanie własnych przekąsek to świetny sposób na zadbanie o siebie podczas lotu.
Oto 30 prostych przekąsek, które możesz przygotować i zabrać ze sobą na pokład samolotu:
- Kanapki: Proste i sycące. Wybierz składniki, które nie psują się łatwo, jak szynka, ser, warzywa.
- Migdały: Pełne białka i zdrowych tłuszczy, a także łatwe do spakowania.
- Precelki: Smaczna i chrupiąca przekąska, która dobrze smakuje sama lub z humusem.
- Suszone owoce: Takie jak morele, figi, mango, czy klasycznie rodzynki. Są lekkie, zdrowe i łatwe do przenoszenia.
- Pieczone bataty: Zdrowsza alternatywa dla chipsów, ale nie oszukujemy się – opcja dla zaawansowanych 🙂
- Paluszki z marchewki lub selera: Świetne do chrupania i doskonałe z humusem lub innym dipem.
- Orzechy: Bogate w białko i zdrowe tłuszcze, doskonałe na długie loty, połącz je z rodzynkami, albo żurawiną.
- Owoce: Jabłka, banany, winogrona – łatwe do zjedzenia i nie wymagają chłodzenia.
- Ciasteczka owsiane: Są sycące i mogą być zróżnicowane dodatkami, takimi jak suszone owoce, orzechy lub czekolada.
- Jogurt: Wybierz wersję o niskiej zawartości cukru i dodaj owoce lub ziarna.
- Popcorn: Lekki i łatwy do spakowania, idealny do picia podczas oglądania filmów na pokładzie.
- Batoniki proteinowe: Są sycące, zdrowe i łatwe do przenoszenia.
- Kabanosy: To sycąca przekąska, która jest łatwa do przenoszenia i nie psuje się szybko.
- Kanapki z masłem orzechowym: Proste, sycące i pełne białka.
- Wrapy z warzywami i kurczakiem: Są smaczne, sycące i łatwe do zjedzenia.
- Pasta jajeczna na chlebie razowym: Doskonała na kanapki, sycąca i łatwa do przygotowania.
- Krojone warzywa: Świeże ogórki, papryka, marchewka – idealne do chrupania.
- Kiszone warzywa: Marchewki, ogórki, kapusta – są smaczne, zdrowe i sycące.
- Granola: Zdrowa i sycąca, doskonała z jogurtem lub po prostu jako chrupka przekąska.
- Ciastka ryżowe: Lekkie, chrupiące i sycące. Można je jeść solo lub posmarować masłem orzechowym.
- Paski serowe: Prosta i sycąca przekąska, łatwa do przeniesienia i nie wymaga chłodzenia.
- Chipsy z warzyw: Można je zrobić samodzielnie z marchewki, buraków czy batatów – są smaczne i zdrowe.
- Pita z humusem: Humus to świetny dodatek do chrupiącego chleba pita.
- Muesli: Można je zjeść suche lub dodać do jogurtu, dla dodatkowego białka i błonnika.
- Musli batoniki: Są łatwe do przeniesienia i sycące. Wybieraj te, które mają niską zawartość cukru.
- Chlebek bananowy: prosty do zrobienia dzień wcześniej. Jest smaczny, sycący i łatwy do przygotowania. Idealny na słodką przekąskę.
Wszystkie te przekąski są stosunkowo proste do przygotowania i przeniesienia na pokład samolotu.
Pamiętaj jednak, że niektóre linie lotnicze mogą mieć ograniczenia dotyczące tego, co można zabrać na pokład, więc zawsze warto sprawdzić te informacje przed podróżą.
